jak fajnie

[...] :-) muszę stestować kiedyś Mariusz polecam serio !! w sumie tam nie ma nic złego , wiec nawet na redukcji mozna ;-] Jestem pod ogromnym wrażeniem zarówno Twoich paznokci jak i tego niebanalnego przepisu ;)! Dwa pytania - paznokcie swoje czy sztuczne? Masa kokosowa tzn? Nie znam się w tych wszystkich cudach kuchennych. Faktycznie niezbyt dużo [...]

[...] federacje już działają w Polsce na różnych zasadach - i bardzo dobrze,bo każdy może znaleść tam dla siebie miejsce. Niech każdy robi swoje i się okaże w praktyce jak to wygląda. Jednego nie rozumiem-po co tak atakować związek,jego zasady i jego działaczy? To są byli zawodnicy,z większymi ,czy mniejszymi sukcesami,zorganizowali ten [...]

Ale fajnie ze czujny:) Autorko - jak zdrowie pozwoli to na trening i wrzuć relacje. Nie jedna osoba z partyzanta poczyta:) Ja się od razu przyznaje ze jestem ciekawa jak trenujesz? Tez taka szalona objętość jak Natalia??? Ludzie boją sie ze mną trenować XD Parę razy znajomi robili trening moim planem-ledwo wyszli z siłowni , potem narzekali ze [...]

19.05.2020 Dzis low carb 100ww 240b 40tl 1)Mięso mielone z indyka 250g, jakieś mieso z zupy z 50g, warzywa, 2) Pre :ptasie mleczko :250g twaróg, 30g wpc wanilia, żelatyna, słodziki, kakao,dwa wafle (20g) 3)Post workout : 60g wafli ryżowych, 200g szynki, serek high protein, 4g musztarda i ketchup, warzywa. 4) 400g Tola naturalny jogurt, kakao, [...]

PIĄTEK, 25.07.08, waga 70,5kg, godz. 15:15... czas trwania ok 2h siady 145/3 siady ze stojakow 190/3 ; 200/2+ lawka 105/4 ; 135/1 koszula ; 145/1 koszula wasko 97,5/4 porecze 20/8 push press 55/6,6 ciagi na prostych 130/6 siady lekko wracam do formy ...miesnie przypominaja sobie jak sie dzwigalo . Stojaki ciezko i chcialem 3 na 200, ale dalem za [...]

Fajnie że wrócił del Potro po kontuzji, zobaczymy jak mu pójdzie Wczoraj widziałem końcówkę Hewitta, jak zwykle pięciosetówka, ale niestety tym razem bez happyendu.

Tak samo jak wiekszosc srodkow ktore bije, nie badam tego, nie wiem co tam jest. Nawet jak kujawski to placebo swoje robi%-) Zakladam ze to co na etykiecie i staram sie dodatkowo nie stresowac bo to napewno wplywa ujemnie na przyrosty. Jesli nie problem to wstaw te badania, napewno ktos skorzysta. Fajnie jakbys dla porownania tez jakiegos [...]

[...] już w porównaniu do pierwszego dnia jest lepiej, rady posluchałam i nie ćwiczę, śmigam tylko na rowerku rano :-D Do poniedziałku już wykuruję się i tak sobie wyliczyłam, że jak zacznę redukcję teraz, w poniedziałek, to skończę ją 10 grudnia, 2 tygodnie regeneracji, czy jak Wy to nazywacie wystarczą, by od 1.01 zacząć kolejną red ? :-D. Byłby [...]

Hej keb ! Fajnie , ze jesteś :-) Kibicuję jak zawsze. A parę filmików z lodowiska podpatrzyłam na insta i na pewno progres od Twoich początków jest bardzo duży :-) jest z czego być dumną Dzieki, bardzo sie ciesze, ze jednak widac postepy, chociaz ja i tak widze to tak: /SFD/2019/7/2/e33e8e8e64964f51b7643375cfeb57b1.jpg dzis dotarlam na [...]

[...] powiedziec, ze tak samo dziala rozbujanie sie, albo wyskoczenie do drazka, z tym, ze pozniej mozesz sie opuscic w bardziej kontrolowany sposob. jej uzycie ma dla mnie sens, jak robisz "static pull-up" czyli na tym drazku sobie wisisz, ale juz z podciagniety. No i do mnie tez zawitaly upaly. Poce sie jak prosie, najchetniej bym zamieszkala pod [...]

[...] w warunkach domowych 1. podciaganie : 3 serie - max (6), 5, 5 kurcze, troche sie zdziwilam, myslalam, ze zrobie ok.8, ale siadla mi juz technika i nie chcialam bujac sie jak pawian. 2. pompki : max (12), 10, 10 tu podobnie, juz mi sie zapadaly plecy, wiec nie bylo sensu katowania tego na sile. 3. pistol sqt x5 na strone Moja prawa noga jest o [...]

Co do skin to skin contact to na Zielonych Wyspach jest to priorytetem po kazdym porodzie. Ba! O tym Ci juz trabia w czasie ciazy. Moja mala jak wyskoczyla to od razu polozono mi ja na piersi i dopiero po 10 minutach ja babki zaczely ogarniac. Do dzis zdarzy jej sie pospac pare minut na maminej klacie :D Mimo ze juz duzo wieksza to chyba dalej jej [...]

[...] tylko Roid nie napisał ze to poleca innym wiec winy nie bedzie ani on ani sfd bo dział doping i sa swiry co jadą ostro bez obrazy Roid to taka przenośnia z tym świrem jak dla mnie temat jest kozak bo wiadomo sam gógu koksu zmarł od przegiecia DNP a jesli ktos decyduje sie na rozpisanie i zdobycie DNP środka który zabija naprawde ludzi [...]

duzy tatuaz i to dlatego. Z drugiej strony jak juz mowa o skoach, to sie tworza mity i to wie kazdy! jak wzeme trena jak wyzej napisali to bede ja pyerdole, jak wezme femke to mnie tak wciagnie ze zawody, jak przywale gh to koora dorian przy mnie to piffko. Po kilku miesiacach spotykam typa i co? no gh fajne ale mnie nie rozyebalo, a jak femka no [...]

[...] możesz spożywać 5 posiłków przez pracę, równie dobrze formę można budować na 3. 2. Gainery i skutki uboczne. Generalnie wszystko w nadmiarze jest szkodliwe. Gainery nie są jakieś toksyczne. Ale potrafią mieć skutki uboczne. Mianowicie nie wszyscy dobrze przyjmują jedzenie w formie płynnej i kończy się to u nich częstymi i mało przyjemnymi [...]

[...] czas ta sama ale się nie dziwię po prostu podjadam.Codziennie próbuję zacząć czystą miskę i przez cały dzień idzie super a wieczorem dopada mnie głód i muszę zjeść.Jeszcze jak wiem że coś fajnego czai się w szafce to nie ma że boli. Mój trening w dniu dzisiejszym: plecy+triceps Plecy: 1.Podciaganie na drążku w szerokim chwycie 3 serie oraz 2 [...]

[...] kolejowej które znajdują się w pobliżu. Ponownie 8 okrążeń 100m sprint i 300 truchcik w czasie którego poskakałem, powalczyłem z cieniem,pobawiłem się super. Poczułem jak otulają mnie endorfiny szczęścia tak mi było dobrze. Miałem też chwilę zadumy nad ludzkim życiem (chyba miało na to wpływ nieszczęście jakie dotknęło Rafała). Ganianie, [...]

Jestem po bieganiu. Zaczynałem o 17.00 a skończyłem o 18.00. Znowu było bardzo fajnie pobiegałem na stadionie 8x100x300 i do tego po interwałach pobiegałem jeszcze 15 minut biegiem ciągłym. Ogólnie było ciemno z poświatą miasta i bardzo magicznie. Jak spadnie śnieg to w ogóle będzie super bajkowo. Będę musiał przecierać szlak na stadionie lub [...]

[...] musiałem przenieść o godzinkę i jadłem o 12.00. Kolejny wypadał o 14.00 chociaż zgodnie z opóźnieniem powinien być spożyty o 15.00 ale jest jedno ale byłem już znowu głodny (jak pies) i nie wytrzymałem zjadłem o 14.00. Tak myślę, że mój metabolizm zaczyna się rozpędzać oby tak było. Jeżeli chodzi o trening to klatka i triceps dotychczas robiłem [...]

Amido jesteś kucharzem? Też zawsze mnie ciągnęła kuchnia i napiszę, ze Ci zazdroszczę tego zawodu. Fajna sprawa ale wiadomo czasochłonna. Kucharz ma tak samo fajnie jak muzyk! Gdy inni się bawią to oni muszą pracować!